At træne udendørs giver en fantastisk følelse. At være under åben himmel, omgivet af naturens lyde og frisk luft kan ikke sammenlignes med at træne i et fyldt træningscenter. Denne tekst udforsker nogle populære løsninger i forbindelse med udendørs fitness, som både inkluderer træning af overkrop, ben, samt balance og koordination.
Pull-up bars og dips-stænger
Pull-up bars er klassiske redskaber til at træne overkroppen med fokus på ryg, skuldre og arme. Pull-up bars findes i forskellige højder og kan bruges til nogle forskellige øvelser, såsom pull-ups, chin-ups og hængende benløft. Det er altså et alsidigt redskab, som er enkelt men effektivt.
Dips-stænger er også ideelt til at træne overkroppen, hvor fokusset er på triceps, bryst og skuldre. Dette redskab kan bruges til at udføre dips med egen kropsvægt, hvilket er en øvelse, som giver god styrke i overkroppen.
Redskaber, der styrker balance og koordination
Udendørs fitness kan også inkludere balancebomme, som er et simpelt redskab til at forbedre balance og koordination. Man kan bruge en balancebom til at gå, hoppe eller lave forskellige balanceøvelser, som til sammen forbedrer stabiliteten.
Et andet redskab, der kan bruges til udendørs fitness, er en agility stige. Denne stige lægges på jorden og er perfekt at benytte sig af, hvis man ønsker forbedret koordination, hurtighed og fodarbejde.
Redskaber til styrketræning
Når man taler udendørs fitnessredskaber, som skal hjælpe ens styrke, er det essentielt at nævne multifunktionelle stativer. Disse stativer kombinerer mange træningsmuligheder, og er derfor oplagte at have ved et udendørs fitness. Stativet kan blandt andet inkludere både pull-up bars, dips-stænger, monkey bars og andre.
En maskine til benpres er en god måde at træne benene effektivt ved at bruge egen kropsvægt som modstand. Denne slags maskiner er robuste og kan stå imod vejret, hvilket gør dem perfekte til udendørs brug.